Joga i fizjoterapia, choć różne w swoich podstawowych założeniach i metodach, często się przenikają, oferując holistyczne podejście do leczenia, rehabilitacji i ogólnego dobrostanu. Fizjoterapia, opierając się na naukowych metodach diagnozowania i leczenia dysfunkcji ruchowych, koncentruje się na przywróceniu funkcji i zmniejszeniu bólu. Joga, będąca praktyką skupiającą się na harmonii między…
Starożytne PoczątkiHistoria jogi sięga tysięcy lat wstecz, do starożytnych cywilizacji Indii. Pierwsze wzmianki o praktykach przypominających jogę można znaleźć w Wedach, najstarszych świętych pismach hinduizmu, pisanych około 1500 do 500 roku p.n.e. Joga była pierwotnie związana głównie z dążeniem do duchowego oświecenia i była częścią szerszej tradycji medytacyjnej. Jednym z…
Dno miednicy, często pomijany aspekt w praktyce jogi, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, stabilności i harmonii wewnętrznej. Joga oferuje unikalne podejście do wzmacniania i świadomego angażowania tej fundamentalnej części ciała, co przynosi korzyści zarówno na macie, jak i w codziennym życiu. Podstawy znaczenia dna miednicyDno miednicy to zbiór mięśni…
Czakry, pojęcie wywodzące się z tradycji jogi i filozofii indyjskiej, odnoszą się do wewnętrznych centrów energii w ciele człowieka. Zrozumienie i praca z czakrami może przynieść głębokie korzyści dla zdrowia fizycznego, emocjonalnego i duchowego. W kontekście jogi, otwieranie i równoważenie czakr jest uważane za klucz do harmonii i pełni życia.…
Ashtanga joga, będąca jedną z najbardziej dynamicznych i fizycznie wymagających form praktyki jogi, przyciąga ludzi na całym świecie swoją strukturą, intensywnością i głębokim wpływem na ciało oraz umysł. W tym wpisie chcielibyśmy przybliżyć Ci, na czym polega Ashtanga joga, w jaki sposób różni się od Vinyasa, jakie są jej główne…
Anatomia w kontekście jogi to fascynujące połączenie nauki o budowie ciała ludzkiego z duchową i fizyczną praktyką. Rozumienie anatomii jest kluczowe dla bezpiecznego i efektywnego praktykowania jogi, umożliwiając głębsze zrozumienie własnego ciała, jego ograniczeń i potencjału. Przez połączenie wiedzy anatomii z praktyką jogi, praktykujący mogą osiągnąć większą harmonię i równowagę,…
Ajurweda, dosłownie tłumaczona jako „nauka o życiu”, jest jednym z najstarszych systemów medycyny na świecie, wywodzącym się z Indii. Jej fundamenty opierają się na głębokim przekonaniu, że zdrowie jest wynikiem harmonii między ciałem, umysłem i duchem. Choć niektóre aspekty ajurwedy mogą wydawać się odległe dla zachodniego myślenia, wiele jej zasad…
Ajurweda i joga, obie głęboko zakorzenione w starożytnej kulturze Indii, oferują holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia. Te dwa systemy były zawsze ze sobą powiązane, mając wspólny cel — harmonię ciała, umysłu i ducha. Ajurweda, będąca tradycyjną formą medycyny indyjskiej, koncentruje się na profilaktyce oraz leczeniu chorób poprzez równowagę…
Joga to więcej niż tylko fizyczna praktyka; to holistyczny system, który integruje ciało, umysł i ducha, prowadząc do głębszego samopoznania i harmonii. Początki jogi sięgają starożytnych Indii, gdzie była ona częścią filozoficznego systemu dążącego do osiągnięcia oświecenia. W tym wpisie omówimy podstawowe zachowania w jodze, jej struktury, metody pracy oraz…
Kiedy zaczynałam praktykę jogi, myślałam, że to, co jest tak naprawdę ważne, to elastyczność i giętkość oraz oczywiście silne, sprawne ciało. To na co jednak zawsze zwracałam uwagę były możliwości i zakresy ciała -> w stronę pokonuj jego bariery. Wraz z upływem czasu, dotarło do mnie, że to nie jest…
